20代男性の薄毛の原因と改善方法を貴方はご存知でしょうか？
正直なところ20代で薄毛になってしまうのは早すぎますよね。悩みもかなり深刻なので、早急に薄毛を治したいのが本音でしょう。
こちらのページでは、薄毛の原因や正しい治療方法や改善をお伝えしています。最後までご覧になって薄毛を克服しましょう。
記事の目次
1.20代男性の薄毛対策は早急に行うのが吉
20代の薄毛対策は早急に行うのが吉です。
理由としては発毛力が高く、毛母細胞が死滅している可能性が低いことが挙げられます。そのため早期の対策が鍵を握ります。
20代の薄毛は若はげであったり、若年性脱毛症と呼ばれたりするのですが、適切な対策を行えば髪の毛は取り戻せます。
希望を捨てずに、今できる対策を実践していきましょう。
2.20代男性の薄毛の原因
薄毛の対策を実施する前に、まずは20代男性の薄毛の原因を把握しておきましょう。これを知らないようでは、正しい対策も夢のまた夢です。
20代の薄毛の原因を把握して、適切に潰し込むようにしましょう。
2-1.男性型脱毛症(AGA)
20代男性の薄毛の原因として多いのが、男性型脱毛症(AGA)です。
AGAは成人男性の3人に1人が発症している脱毛症なのですが、20代の男性でもこのAGAを発症している可能性は大いにあります。
早い人の場合は10代後半からAGAが進行しているため、20代前半の時点でかなりの髪の毛が抜けてしまっているケースも存在します。
画像引用：20代の症例｜AGA(男性型脱毛症)治療症例集:ヘアディカル
上記の写真の場合は、頭頂部から薄毛が進行しているケースですが、AGAの場合は頭頂部以外にも生え際から薄毛が進行する場合もあります。
このAGAは遺伝する場合が多く、両親のどちらかが薄毛だった場合はAGAが発症しやすい体質を受け継いでいる可能性があります。
2-2.精神的なストレス
また精神的なストレスも薄毛の原因となります。
20代の男性の場合は、慣れない職場や人間関係によるストレスが原因で薄毛になってしまうケースが存在します。
ストレスを感じると、育毛に必要な栄養素である亜鉛を大量消費してしまいます。また円形脱毛症などの自己免疫疾患も起こしやすくなってしまいます。
そのため適切なストレスケアも大事なってきます。
2-3.生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れは薄毛の大きな要因となります。なぜなら薄毛は生活習慣病だからです。
特に成人になってから、喫煙や飲酒を始めた方は注意が必要です。特に喫煙は髪の毛の発育に多大な悪影響を与えます。
髪の毛の発育するためには、毛細血管から十分な栄養を供給して貰うことが必須です。
しかし喫煙をすると、たばこに含まれているニコチンが毛細血管を収縮させてしまうのです。そうなると栄養不足になり、最悪の場合は毛根が死滅してしまいます。
ですから育毛の資金を捻出するためにも、禁煙は必須となります。
また運動不足や食生活の乱れ、睡眠不足なども重要なので、この機会に自分の生活習慣を見直されてみてはいかがでしょうか。
2-4.間違った頭皮ケア
間違った頭皮ケアも薄毛の原因となります。
髪の毛を1日に何度も洗髪したり、市販の安価なシャンプーを使用するのも薄毛の原因となってしまいます。
これらの行うと、頭皮の保護に必要な皮脂や水分を取り過ぎてしまうからです。そうすると頭皮にダメージが蓄積しやすくなり、薄毛が進行します。
普通の人なら大丈夫なのですが、薄毛になりやすい体質の人は頭皮ケアの仕方も見直す必要性があります。
2-5.各種脱毛症
稀なケースですが、円形脱毛症、脂漏性脱毛症、粃糠性(ひこう性)脱毛症などの脱毛症が原因で薄毛になるケースが存在します。
AGAの場合は頭頂部や生え際から薄毛が進行するのですが、これらの脱毛症の場合は全体的に薄くなったり、斑に抜けたり、側頭部が薄くなったりします。
そのような不自然な脱毛症の場合は、皮膚科か頭髪専門の病院で診断してもらいましょう。こういった脱毛症は育毛剤では治らないので注意が必要です。
3.20代男性の薄毛の改善方法
こちらでは20代男性の薄毛の改善方法について解説します。先ほど紹介した薄毛の原因を取り除くことが大変重要になります。
3-1.生活習慣の改善
まずは生活習慣の改善が重要です。意識してほしいことは、体を健康体に近づけるための努力を惜しまないということです。
食事は栄養バランスを考えて暴飲暴食は控える。規則正しい時間に十分な睡眠を取る。ストレスを極力ためないようにする。
飲酒は控えて禁煙をする。適度に運動をする。そういった努力をすることが大事です。
全てを実践することは難しいのですが、最低でも禁煙だけは実施してください。禁煙無くして発毛はあり得ないからです。
3-2.育毛シャンプーの使用
頭皮の皮脂や水分を取り過ぎない育毛シャンプーを使用しましょう。
おすすめはノンシリコンのアミノ酸系のシャンプーです。洗浄力が調度よいので皮脂や水分を適度に残せます。
また育毛や頭皮ケア成分も豊富に含まれているのが嬉しいところです。市販のシャンプーよりは効果なのですが、取り入れる価値があります。
またどうしてもお金が無い場合は、湯シャンという方法も有ります。
シャンプーやトリートメントを使用せずにお湯で洗髪する方法です。こちらが詳しいので参考にしてみてください。
参考記事：専門医に聞く、湯シャンの正しいやり方と注意ポイント | VIVE [ヴィヴ]
3-3.育毛剤の使用
また育毛剤を使用するという方法も存在します。この時は必ず医薬部外品の育毛剤を使用するようにしましょう。
医薬部外品の育毛剤としては、チャップアップやブブカ、薬用ポリピュアEXなどが存在します。これらの中から自分に合った育毛剤をセレクトしましょう。
医薬部外品の育毛剤の中には、オウゴンエキスやビワ葉エキス、チョウジエキスなどのAGAを抑制する成分が含まれたものを存在します。
これらの成分を配合した育毛剤を選ぶと良いでしょう。ちなみに効果重視なら成分量が豊富で返金保証のあるチャップアップ。
コスパ重視なら価格が安くて、サプリメントも無料でついてくるブブカを推奨します。育毛剤選びの参考までにどうぞ。
3-4.発毛剤の服用
薄毛の原因がAGAの場合は、医薬品である発毛剤の使用も効果的です。
医薬部外品の育毛剤と違って副作用があるのがデメリットですが、効果に関しては医学的に根拠があると認定されています。
発毛剤としてはミノキシジルやフィナステリドなどが挙げられます。
ミノキシジルは大正製薬のリアップX5プラスやカークランドロゲイン、内服薬のミノキシジルタブレットが有名ですね。
フィナステリドに関しては、国内で認可されているプロペシアとファイザー。低価格が魅力なフィンペシアなどが存在します。
これらの発毛剤が非常に効果的なのですが、入手経路が限られているというデメリットが存在しています。
個人輸入か皮膚科、AGA治療専門病院の通うかのどれかしか選択肢はありません。
個人輸入で購入する場合は、発生した副作用は全て自己責任となります。安価ではありますが、非常にリスキーです。
そのため発毛剤を使用する場合は、後述するAGA治療専門病院を推奨します。
3-5.AGA治療専門病院へ通う
医学的な根拠のある発毛剤を使用する場合は、AGA治療専門病院がベストです。
専門医の診断の元で安全な状態で発毛剤を服用することが出来ます。また貴方の体質に合ったオーダーメイド処方も実施してくれるのも魅力です。
またAGA以外にも、円形脱毛症、脂漏性脱毛症、粃糠性(ひこう性)脱毛症などの治療が可能です。薄毛の原因がわからないという方にも推奨できます。
毎月通院する必要性はあるのですが、薄毛を克服するという意味では、現状では最も確実で効果的な方法であるのは間違いありません。
ただし高額なので、軽度の薄毛の場合は育毛剤から始めることを推奨します。
4.20代男性の薄毛対策まとめ
以上が20代の男性の薄毛の原因と対策でした。原因としては生活習慣の乱れとAGAによる影響が非常に大きいと言えます。
しかし20代の男性の発毛力は十分に高いので、発毛剤に頼らずとも生活改善と育毛剤の併用で薄毛を克服することは十分に可能です。
医薬部外品の育毛剤の中には、AGAを抑制する成分を配合しているものも多数存在します。それらを選んで自宅でケアすることが大事です。
正しい薄毛対策を実践して、20代の若はげを克服してみましょう。ちなみにおすすめの育毛剤は以下の記事をご覧ください。
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